E-Metropoli 2.0

Quando estou meio pra baixo, sentindo-me a última das pessoas no mundo faço o seguinte:

• Faço uma lista de músicas de que gosto e das animadas para ouvi-las seguidas. Se a gente puder mover o corpo ao som das músicas melhor!
• Dormir por horas. Se estamos meio para baixo pode ser que dormindo bastante nos sintamos mais relaxados e descansados de maneira a melhorar nosso ânimo. Claro que se acabamos por dormir além da conta pode ser que aumente o mau humor.
• Navegar pela net, conversar em chats ou no messenger com amigos. Encontrar gente e se lembrar do passado pode ser uma boa idéia, desde que não apareça algum mal humorado para acabar com nosso dia. Ter uma lista de páginas preferidas com os temas que nos empolgam também é uma boa pedida, assim como ver vídeos engraçados, charges e piadas.
• Ligar para algum amigo muito chegado para bater aquele papo animado de horas.
• Receber uma boa massagem. Auto-massagem também serve.
• Tomar um banho quente e demorado, cuidar do corpo, pensar em nós mesmos e nos sentir queridos. Parece uma besteira, mas só de tomar um banho, cortar o cabelo, pentear-se, passar um creme ou qualquer coisinha dessas já nos deixa mais auto-confiantes, mais relaxados e antes de tudo, nos faz olhar para nós mesmos com ânimo renovado.
• Pegar aquele livro que nos deixe mais tranquilos ou nos transporte a algum lugar totalmente diferente do nosso. Ou ainda algum livro de auto-ajuda que nos faça ver que as coisas são possíveis e nos encha de esperança. Parece uma banalidade, mas depois de passar por maus momentos, poder ler algo que nos anime a continuar faz muita diferença. Gosto de ler livros sobre budismo e meditação, porque nos momentos em que estou mais neurótica me fazem ver que todas as neuroses são por bobagens e que não vale a pena sofrer por coisas pequenas. E sempre quando leio sinto um enriquecimento espiritual de maneira que me traz autoconfiança e serenidade.
• Desenhar, pintar, fazer colagem, escrever. Criar coisas, perceber que fizemos algo em concreto.
• Sair para caminhar com uma trilha sonora. Praticar algum exercício físico também melhora o humor e nos dá autoconfiança.
• Ver filmes que melhorem o nosso humor. Comédias ou filmes sobre superação, aventura.
• Tomar sol nos deixa com melhor humor. Se estamos em lugares escuros, chuvosos e frios nos sentimos mais melancólicos. Estar ao ar livre, tomando um solzinho pode fazer efeito.
  
• Comer bem e variado. Comer hortaliças, carne, feijão, ovos. A alimentação é muito importante para melhorar meu humor.

E você? O que costuma fazer para melhorar o humor?

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